niemniej jednak po nowym roku,zamierzam zrobić następny cykl,lecz nie chce mieszac suplementow w nastepny cyklu,poniewaz 2 tyg. to za malo na cykl a zamierzam inne wziac suplementy po nowym roku,a nie chce mieszac nowych suplemetow z tymi co mam, z kolei glupio nie wykorzystac to co mam.
Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe Dlaczego wszystkim odradzasz wyciskanie zza karku? Wyciskanie zza karku obciaza stożki rotatorów. Może okazać się bardzo kontuzjogenne przy dużyc cieżarach. Mam prośbę- mógłbyś zaproponować kolejność dla nowego treningu, możesz też go zmodyfikować w celu porady jako mądrzejszy w [...]
pomper.... heh Ty sie jeszcze pytasz co zrobic? To nie jest normalne, to co Ci sie teraz dzieje. Ja kiedys przywalilem glowa o beton z pelnym impetem i mialem roztrzaskany luk brwiowy, przy***alem naprawde pozadnie, ale takich objawow jak Ty to nie mialem potem... wiec czym predzej smigaj do lekarza. Odrazu najlepiej bij prywatnie, do jakiegos [...]
Wiem. Ale tu w Niemczech nie byłem jeszcze u endo mam swojego w Polsce który mnie bada od kilku lat i mu ufam. Gdzie indziej nie mam zamiaru. Tutaj mam lekarza rodzinnego do którego chodzę Polaczek spoko facet on też krew pobiera i mówię ostatnio co te badania robiłem chciałem tylko zrobić estro prolke progesteron i testa to mi zrobił od morfologi [...]
E ludzie a jak np ja mam niezle moim zdaniem mieśnie na brzuszku ale za to trochę za dużo tłuszczu, co zrobic zeby go zbic - dieta na pewno i co jeszcze??? "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."
Czyli co?umiesz korzystac z google ale nie wyszukales odpowiedzi,zalozyles temat i nagle znasz odpowiedz jak zrobic odblok...i ja sie nie oburzam tylko napisalem prawde ze osoba ktora pyta o odblok to w doradzaniu odbloku jest malo wiarygodna...aaa chyba ze w google przeczytala tylko google jedno zycie drugie i jak juz napisalem byly tu tenatu [...]
W tłuszcz oczywiście nie chcę obrosnąć, ale niestety co mam zrobić z dietą jak mam abonament i wcinam na stołówce co mi podadzą. Dlatego staram się pić litr mleka dziennie + jakieś jogurty. "Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg" - cytat ze strony jaką mi poleciliście - czyli [...]
Te pokrętła są różne, mniejsze i większe, jeden mój kolega chciał zrobic z tego coś co bardziej wygląda na kastet i wyciął kawałek i rozprostował, potem dla testu wy***ał w drzewo(złapał kontuzje ale nie pamiętam czy połamał palce czy nadgarstek) i już sie tym nie bawił. Moim zdaniem napewno coś takiego wzmacnia psyche, pałera w łapie troche doda, [...]
panowie postawmy sobie jasno sprawe. czy nie umiecie juz bez uzywek kobiecie dobrze zrobic? calkowicie nie podoba mi sie taka postawa naduzywania chemii, nawet w takim skrajnym dziale jak doping. do konca zycia bedziecie brac efedryne, viagre, cialis zeby pojsc do lozka? na pewno nie. a co sie stanie gdy skonczy sie wspomaganie? bedziecie slabymi [...]
Nikt nie zaczyna od 100 kg ;) Kazdy idzie małymi krokami do przodu co zrobić że jestem taki słaby ;) jeszcze z rok temu 30 kg na klate to rece sie trzęsły ;) ale wtedy wygladalem jak szkieletor. objętość? Tzn czego ? kolejnosc jest inna, od duzych partii mieśnia do małych wiem nogi i łydki pomijam ale nie długo je załącze, troche nie mam [...]
[...] lepiej sie pokierowac innymi wskaznikami jak np. PUE(wartos syntezy bialka w stosunku do produkcji energi). Skutecznosc utylizacji zalezy bardziej od tego co organizm chce zrobic z danym bialekiem, niz od tego, do czego bialko zmusza organizm. A moze pokusisz sie sam o przedstawienie jakis zalezanych faktow lub badan na temat wyzszosci serwatki [...]
[...] do wyniku dodałem 20% z 2945kcal tak jak było we wzorze.) ale jak czytam inne posty to stwierdziłem, że z taką ilością węgli to nie przytyje bo powinno być ok 2 razy dziennie więcej. Białka też mało jest, tłuszczy chyba za dużo?? Co w takim razie jest źle skoro wszystko podstawiałem dobrze, każdy wzór jest prawie inny ja już nie wiem co zrobic
nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy [...]
[...] prop solo 16strzal zostalo mi 14 ostatni bilem w zeszly piatek w sobote bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D Po tańcach mija pare dni nim człowiek się pozbiera. Towar leć wg planu, a [...]
no do lekarza który odczyta mi te wyniki to ja ide dopiero jutro bo dzis jak byłem to juz nie przyjmował ;/ ... zobaczymy co powie ;d ale czuje sie dobrze wiec nie powinno byc problemów , mam nadzieje - dzieki za pomoc... zdr. p.s. temat mozna skasowac/usunac czy co tam z nim chcecie zrobic...
[...] brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. 2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic? 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy jest mozliwe ze po takich treningach miesnie beda ubywac wraz z [...]
[...] nie przetrawi. Pamietaj jeszcze o tym, zeby jesc duzo warzyw (odkwaszaja organizm) oraz nie przegiac z iloscia bialka, bo niezdrowo Pozdrawiam i zycze powodzenia EDIT: Nie, w piatym sam ser, ewentualnie z czyms do smaku, poczytaj na sfd, jest duzo przepisow jak zrobic z twarogu cos dobrego Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 21:33:30
[...] tFardym byc, nie mietkim - jeszcze zrzuce ten smalec i powroce z tryumfem to na "ckd" zakomunikowac <dzart> ... nie no, musze se jakos inaczej poradzic, co zrobic... Dam znac jak mi idzie, narazie jest oki pozdroofka A tobie, stary jak dietka idzie? Jakies spektakularne wyniki, muff mi! wiesz...moze sie skusze.. chce [...]
Dudee ryby będę 2x w tygodniu jadł w posiłku obiadowym bądź na lunch zamiast drobiu czy tofu. Ew. Tuńczyka w puszce na kolacje. Czy możesz rozwinąć co powinienem zrobić z tym podziałem węgli i tłuszczy? Pije też codziennie rano tran. Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-14 21:51:54
Trening dla 13-latka
